Wie läuft die Neera-Kur ab?
1. Dauer und Startdatum festlegen
Beim ersten mal empfiehlt sich eine Fastendauer von 5-7 Tagen plus Entlastungstag und Aufbautage. Wer sich besonders gut fühlt, kann ohne weiteres noch ein paar Tage dranhängen. Stanley Burroughs, der Erfinder der Kur, empfiehlt eine Kurdauer von 10 Tagen.
Beginnen Sie an einem Freitag oder Samstag, um Zeit und Ruhe für die erste Umstellung zu haben. Wenn Sie die Möglichkeit haben, beginnen Sie das Fasten an einem Vollmondtag. Mehr zum Mondfasten finden Sie hier…
2. Zutaten besorgen
Auf jeden Fall brauchen Sie:
- 1-2 Liter Neera-Baumsirup* für 5-7 Tage oder 10 Tage Kur
- Zitronen
- Cayennepfeffer*
- reines, stilles Wasser
Für die Kur wird eine regelmäßige Darmreinigung oder Darmspülung empfohlen. Hierfür brauchen Sie entweder:
- Himalayasalz*
oder - Ayurvedatee Triphala* oder einen anderen milden Abführtee aus der Apotheke
oder - ein Einlaufset
Optional
- weitere verschiedene Kräuter- oder Ayurvedatees zur Fastenunterstützung
* Neera-Baumsirup, Bio-Cayennepfeffer, Salz und Triphala Ayurvedatee sind Bestandteil der verschiedenen Kurpakete.
3. Das tägliche Programm
Essen Sie am letzten Tag vor der Kur möglichst leicht und natürlich. Am Abend z. B. nur eine leichte Suppe. Ist Ihr letzter Tag vor der Kur ein Freitag trinken Sie als allerletztes am Abend eine Tasse mildem Abführ- oder Triphalatee.
Schritt 1:
Beginnen Sie am Morgen mit einer Darmreinigung. Sehr effektiv ist das Trinken von Salzwasser (2 leicht gehäufte Teelöffel auf 1 Liter warmes Wasser) , trinken Sie einen Abführtee oder machen Sie einen Einlauf.
Schritt 2:
Bereiten Sie den Tagesbedarf an Neera-Drink zu (1-3 Liter oder 6-12 Gläser).
Trinken Sie davon je 2 Gläser zu den Mahlzeiten und wann immer Sie das Bedürfnis danach verspüren. Zusätzlich können Sie reines Wasser oder Kräutertee zu sich nehmen. Wichtig sind min 2,5 Liter Flüssigkeit pro Tag (ohne Salzwasser gerechnet), um die Ausscheidung zu fördern. Feste Nahrung, Kaffee, Milch etc. gehören nicht in die Trinkfastenkur. Ebenso empfehlen wir, die Einnahme von Vitaminen und Nahrungsergänzungen während der Kur auf ein Minimum zu reduzieren.
Schritt 3:
Am Abend vor dem Schlafengehen trinken Sie eine Tasse milden Abführtee. Dies hilft, verhärtete Reste im Darm zu lösen, die mit dem Salzwasser am nächsten Morgen ausgespült werden. Alternativ holen die Darmreinigung nach, falls sie am Morgen ausfiel.
Ein exemplarischer Tagesablauf im Video.
Fastenbrechen und Aufbautage
Nach einer längeren Fastenkur folgt das Fastenbrechen mit mindestens 2 Aufbautage, wenn man 5 -7 Tage gefastet hat, und 3 Aufbautage nach 8-10 Tagen Fastenzeit.
Tag 1: Morgens frisch gepressten Orangensaft, Mittags einen reifen rohen Apfel (gut kauen) und Abends eine leichte Gemüsebrühe. Ergänzend können Sie den Neera-Drink beliebig weiter verwenden.
Tag 2: Frisch gepresste Fruchtsäfte, etwas Obst, eine leichte Gemüsebrühe mittags und Kartoffeln oder Süßkartoffeln und Gemüse als Suppe abends.
Tag 3: Frisch gepresste Säfte, Gemüsesuppe und etwas gedünstetes Gemüse. Sei können langsam etwas mehr Essen und ergänzen Ihre Nahrung mit Vollkorn-Toastbrot mit Butter oder Vollkornreis am Abend.
Zur Unterstützung der Darmtätigkeit empfiehlt sich für einige Tage täglich ein Esslöffel eingeweichter Leinsamen oder Flohsamen. Um die Regenerationskräfte des Körpers zu stärken, ist für den gereinigten Organismus nach dem Fasten natürliche Nahrungsergänzung besonders sinnvoll, z.B. die Kräuterpaste Chyawanprash mit der Amalaki-Frucht zur Stärkung der Immunabwehr und der Funktionen des Verdauungstraktes.
