Das Fastenbrechen

Fastenbrechen mit OrangensaftDas Fastenbrechen sollte ein sanfter Übergang und Aufbau sein. Das Ziel lautet das Erreichte zu halten. Je nach Länge des Fastens sollten ca. 2-4 Aufbautage folgen. Die Faustregel lautet hier „1/3 der Fastenzeit“. Der Körper sollte langsam wieder an feste Nahrung herangeführt werden.

Orientieren Sie sich dabei am Aufbauprogram nach Buchinger oder folgen Sie diesem Beispielmenü:

Erster Tag

Beginnen Sie den Tag mit einem Glas Neera-Drink und einer Orange.
Vormittag: frischer Orangensaft
Mittag: Obst- oder Gemüsesaft
Nachmittag: Obstsaft oder ein Glas Neera-Drink
Abendessen: frisch pürierte Gemüsesuppe

Zweiter Tag

Beginnen Sie den Tag mit einem Glas Neera-Drink und einer Orange.
Vormittag: frischer Orangensaft
Mittag: Gemüsesuppe und ein frisches Obst
Nachmittag: Obstsaft oder ein Glas Neera-Drink
Abendessen: Gedünstetes Gemüse mit braunem Reis und Salat
Während dem Tag können Sie zusätzlich jede Art von Kräutertee ohne Koffein einnehmen.

Dritter Tag

Müsli oder Haferbrei mit einem EL Neera-Baumsirup und einer Orange (köstlich)
Vormittag: frischer Orangensaft
Mittag: geröstetes Gemüse und frische Früchte
Nachmittag: Obstsaft
Abendessen: Gemüsesuppe mit braunem Reis und Salat
Während dem Tag können Sie zusätzlich jede Art von Kräutertee ohne Koffein einnehmen.

Vierter Tag

Ab dem vierten Tag sind Sie bereit wieder ganz „normal“ zu essen.

Was man tun und lassen sollte

Nach der Neera-Kur empfiehlt es sich zur Unterstützung der Darmtätigkeit für einige Tage täglich einen Esslöffel eingeweichten Leinsamen oder auch Flohsamen zu essen. Als sehr erfolgreich hat es sich erwiesen, den Wiederaufbau mit Blütenpollen und/oder dem ayurvedischen Kräuterelexir Chyawanprash zu unterstützen.

Während der ersten 3 Tage sollten Sie auf jeden Fall kein Fleisch, Fisch, Eier, Brot und Süßigkeiten essen. Trinken Sie außerdem keine zuckerhaltigen Getränke wie Cola oder Limo. Meiden Sie ebenso Schwarztee und Kaffee.

Eine der freudigen Nebenwirkungen der Kur ist die gesteigerte Wahrnehmung des Geschmackssinns und Geruchssinns. Wenn Sie soweit sind, wieder feste Nahrung zu sich zu nehmen, werden Sie eine erhöhte Wertschätzung der Feinheiten von Geschmack, Form und Duft empfinden. So wird eine einfache Erfahrung zu einem wunderbaren Moment. Bewahren Sie sich diese Zeit.

Das Erreichte halten

Um das Erreichte zu halten, kann es sinnvoll sein, immer wieder einmal eine Mahlzeit, z. B. das Frühstück oder Mittagessen, durch den Neera-Drink zu ersetzen, oder einen wöchentlichen Neera-Tag einzulegen. Ganz besonders nach Schlemmertagen ist ein Trinkfastentag eine sehr hilfreiche Maßnahme.

Anstelle von Kaffee, Cola oder Schoko im Büro belebt ein Glas Neera-Drink auf natürliche und sanfte Weise und liefert wichtige Kohlenhydrate und Vitalstoffe für Gehirn und Nerven, ohne die berüchtigte Zuckerspitze. Auch Sportler schätzen den natürlichen Neera-Drink vor, während oder nach dem Sport.