Fastenprogramm und Tagesablauf

Mit der Neera-Kur
erfolgreich fasten
und Ziele verwirklichen
Fasten wirkt reinigend
und macht auch ein bisschen glücklicher

Neera-Kur
erfolgreich fasten
und Ziele verwirklichen

Wie funktioniert die Neera-Kur?

Die Neera-Kur ist eine mehrtägige Trinkfastenkur. Ihre Basis ist der Neera-Drink, eine harmonische Kombination aus frischem Zitronensaft, Neera-Baumsirup, Cayennepfeffer und reinem Wasser.

Das schöne ist, dass die Kur in den normalen Tagesablauf eingebunden werden kann. Fastenurlaub oder eine Auszeit sind nicht notwendig, aber möglich. Perfekt für Berufstätige und für das Fasten im Alltag.

Beim ersten mal empfiehlt sich eine Fastendauer von 5-7 Tagen plus Entlastungstag und Aufbautage. Wer sich besonders gut fühlt, kann ohne weiteres noch ein paar Tage dranhängen. Stanley Burroughs, der Erfinder der Kur, empfiehlt eine Kurdauer von 10 Tagen. Beginnen Sie an einem Freitag oder Samstag, um Zeit und Ruhe für die erste Umstellung zu haben.

Zur Zubereitung eines Glases Neera-Drinks (ca. 3dl) benötigen Sie:

2 EL Neera-Baumsirup (20 ml)
2 EL frisch gepresster Zitronensaft (ca. ½ Zitrone)
1 Prise Bio-Cayennepfeffer
3 dl frisches, stilles Wasser (kalt oder warm)

Am besten stellen Sie sich Morgens gleich den Tagesbedarfs an Neera-Drink (ca. 1-3 Liter oder 6-12 Gläser) her. Für 2 Liter brauchen Sie ca. 5-7 EL Neera-Baumsirup (140 ml), 5-7 EL frischen Zitronensaft (ca. 4 Zitronen), etwas Cayennepfeffer (je nach Geschmack und Temperatur) und 1,75 Liter Wasser.

Das Tagesprogramm

Essen Sie am letzten Tag vor der Kur möglichst leicht und natürlich. Am Abend z. B. nur eine leichte Suppe. Ist Ihr letzter Tag vor der Kur ein Freitag trinken Sie als allerletztes am Abend eine Tasse mildem Abführ- oder Triphalatee.

Bei einer Fastenkur wird eine regelmäßige Darmreinigung oder Darmspülung empfohlen. Beginnen Sie daher auch Morgens mit dem Trinken von Salzwasser (2 leicht gehäufte Teelöffel auf 1 Liter warmes Wasser), Ayurvedatee Triphala*, einen milden Abführtee aus der Apotheke oder ein Einlaufset.

Bereiten Sie den Tagesbedarf an Neera-Drink zu. Das sind je nach Aktivität 1-3 Liter oder 6-12 Gläser.

Trinken Sie davon je 2 Gläser zu den Mahlzeiten und wann immer Sie das Bedürfnis danach verspüren. Zusätzlich können Sie reines Wasser oder Kräutertee zu sich nehmen. Wichtig sind min 2,5 Liter Flüssigkeit pro Tag (ohne Salzwasser gerechnet), um die Ausscheidung zu fördern. Feste Nahrung, Kaffee, Milch etc. gehören nicht in die Trinkfastenkur. Ebenso empfehlen wir, die Einnahme von Vitaminen und Nahrungsergänzungen während der Kur auf ein Minimum zu reduzieren.

Am Abend vor dem Schlafengehen trinken Sie eine Tasse milden Abführtee. Dies hilft, verhärtete Reste im Darm zu lösen, die mit dem Salzwasser am nächsten Morgen ausgespült werden. Alternativ holen die Darmreinigung nach, falls sie am Morgen ausfiel.

Neera-Baumsirup *

Der Neera-Baumsirup ist eine speziell für Fasten- und Detoxkuren entwickelte Mischung aus verschiedenen Sorten von Palmsirup und Ahornsirup C+. Mit einem niedrigen glykämischen Index von 39 sorgt Neera damit für eine gleichmäßige Abgabe der Kohlehydrate ins Blut. Dies ist sehr wichtig um Heißhungerattacken während der Kur zu vermeiden.

Die leicht verdaulichen Kohlenhydrate im Neera-Baumsirup sichern zusätzlich eine hohe Energieausbeute bei der Fettverbrennung – wichtig um auch bei längerem Fasten aktiv bleiben zu können.

In der Ernährungswissenschaft ist es eine bekannte Tatsache, dass Fettbausteine nur vollständig verstoffwechselt werden, wenn gleichzeitig Kohlehydrate verbrannt werden.

Der ausgewogene Mineralstoffgehalt des Sirups unterstützt zusätzlich die Fastenprozesse. Die Mineralien liefern zudem ein Plus auf der Basenseite.

Viele weitere Details über den Neera-Baumsirup finden Sie hier…

Zitronen

Frischer Zitronensaft (am besten in Bio-Qualität) mit natürlichen Vitamin C und Kalium. Zitronen werden basisch verstoffwechselt und tragen so zum Schutz des Körpers vor Übersäuerung während der Kur bei. Warum das so wertvoll ist lesen Sie hier…

Cayenne (Bio) *

Cayennepfeffer, mit natürlichen B-Vitaminen, gibt dem Drink seinen „Pfiff“ und kurbelt die Körperaktivitäten an. Aus ayurvedischer Sicht vervollständigt er die 6 Geschmacksrichtungen der Neera-Kur (süß, sauer, salzig, scharf, bitter und zusammenziehend bzw. herb).

Wasser

Reines Wasser (warm oder kalt) ist nicht nur Teil des Neera-Drinks sondern auch während einer Fasten- oder Reinigungskur besonders wichtig, um die Ausscheidungsprozesse zu unterstützen. Achten Sie auf gute Qualität, ohne Kohlensäure. Ideal ist belebtes Wasser.

* Neera-Baumsirup, Bio-Cayennepfeffer sowie Salz für die Darmreinigung sind Bestandteile der Kurpakete.