mit
3 dl stillem Wasser (kalt oder warm) vermischen,
je nach "Hunger" 6-12
Gläser pro Tag, dazu Kräutertees und stilles Wasser,
insgesamt ca. 3 Liter Flüssigkeit pro Tag
Nahrungsergänzung
frischer Zitronensaft (am besten Bio-Qualität)
mit seinem natürlichen Vitamin C und Kalium unterstützt
die Leber und wird basisch verstoffwechselt.
Cayennepfeffer,
mit natürlichen B-Vitaminen, gibt dem Drink seinen "Pfiff"
und rundet die 6 ayurvedischen Geschmacksrichtungen der Neera-Kur ab
(süß, sauer, salzig, scharf, bitter und zusammenziehend bzw.
herb). Sportler schätzen die erwärmende Wirkung auf die Muskeln
bei äußerer Anwendung!
Der
dunkle Neera-Baumsirup ist eine speziell für die Kur entwickelte
ausgewogene Mischung aus verschiedenen Sorten von Palmsirup und Ahornsirup
C+. Sein Mineralstoffgehalt und das fast ideale Verhältnis von
Kalium-Natrium und Kalzium-Magnesium unterstützen die Fastenprozesse.
Die Kohlenhydrate liefern Glykogen für Muskeln, Gehirn und Nerven
- wichtig für aktives Fasten im Alltag. Diabetiker sollten ihren
Arzt zu Rate ziehen, schwarze Melasse kann eine Alternative sein. (ca.
60 kcal pro 2 EL, d.h. pro Glas).
stilles
Wasser (kalt oder warm): ausreichend reines Wasser ist während
einer Fasten- oder Reinigungskur besonders wichtig, um die Ausscheidungsprozesse
zu unterstützen. Achten Sie auf gute Qualität, ohne Kohlensäure.
Ideal ist belebtes Wasser (z.B. kurz das Glas in die Hand nehmen und
selbst energetisch aufladen!)
dazu
mildes Indus-Himalaya-Salz
für die Darmreinigung bei mehrtägigem Fasten
(Leider dürfen
wir aus juristischen Gründen nicht mehr über die Wohltaten
der Zutaten des Drinks schreiben.)
Vorbereitung
für die Fastenkur:
Bestimmen
Sie den Zeitraum und Zeitpunkt des Fastens: bei abnehmendem Mond
fastet es sich leichter. Wenn Sie die Möglichkeit haben, beginnen Sie
das Fasten an einem Vollmondtag und fasten Sie in den abnehmenden Mond
hinein. Ansonsten beginnen Sie an einem Freitag oder Samstag, um Zeit
und Ruhe für die erste Umstellung zu haben. Nach dem dritten Tag
geht es meist ganz leicht.
Legen
Sie sich einen Vorrat zur Zubereitung des Fastengetränks an:
Zitronen (ideal aus Bioanbau), 1-1 1/2 Liter Neera-Baumsirup,
Cayennepfeffer und gutes Wasser (Leitungswasser mit guter Qualität
ist auch in Ordnung), dazuIndus-Himalayasalz
zur Darmspülung (alternativ Meersalz, F.X.-Passagesalz,
Bitter- oder Glaubersalz), einen milden Abführtee aus der Apotheke,
und verschiedene Kräuter- oder Ayurvedatees (z. B. Pfefferminztee
oder ayurvedischen Fastentee)
Bereiten
Sie sich geistig auf das Trinkfasten vor (siehe spirituelle Reinigung)
um die Fastenzeit so angenehm wie möglich zu gestalten.
Essen
Sie am letzten Tag vor der Kur möglichst leicht und natürlich,
am Abend z. B. nur eine leichte Suppe oder nur den Neera-Drink.
Beginnen
Sie die das Neera-Fasten mit einer Tasse mildem Abführtee am
Vorabend
Das
tägliche Programm:
Trinken
Sie nach dem Aufstehen am Morgen einen Liter mildes Salzwasser
(2 leicht gehäufte TL Indus-Himalayasalz
auf 1 Liter lauwarmes Wasser, alternativ Meersalz, kein Kochsalz!)
oder eine Tasse Bittersalz oder Glaubersalz, oder machen Sie einen
Einlauf. Bleiben Sie für 1 Stunde in der Nähe einer Toilette.
Das Salzwasser sollte den Darm gründlich durchspülen. (Ohne
regelmäßige Darmreinigung kann es zu Unwohlgefühlen
kommen, da Stoffwechselgifte aus dem Darm resorbiert werden können.)
Für Berufstätige: Darmreinigung am Abend.
Mischen
Sie sich den Tagesbedarf an Neera-Drink (1-3 Liter oder 6-12 Gläser).
Für 1 Liter brauchen Sie ca. 5-7 EL Neera-Sirup, 5-7 EL frischen
Zitronensaft und etwas Cayennepfeffer. (Pro Glas: 2 EL Neera-Sirup,
2 EL frisch gepresste Zitrone, eine Prise Cayenne auf 3 dl Wasser)
Drink
Trinken
Sie den Neera-Drink über den Tag verteilt immer
dann, wenn Sie das Bedürfnis danach haben. Es empfiehlt sich,
die Mahlzeiten einzuhalten, um psychologisch zu "wissen",
dass man etwas "gegessen" hat. Der Neera-Drink kann warm
oder kalt zubereitet werden, je nach Geschmack. Dazu wird über
den Tag verteilt Wasser und Kräutertee getrunken. Insgesamt sollten
Sie versuchen, mind. 3 Liter Flüssigkeit (Neera-Drink,
Tee + Wasser) zu sich nehmen. (Das Salzwasser zum Darmspülen
wird nicht gerechnet.)
Am Abend vor dem Schlafengehen trinken Sie eine Tasse milden Abführtee
(optional) oder holen die Darmreinigung nach, falls sie am Morgen
ausfiel.
Nach
dem Fasten:
Sanfter Übergang, Aufbau und das Erreichte halten
Nach dem Trinkfasten
sollten je
nach Länge des Fastens 2-4 Aufbautage folgen (ca. 1/3 der
Fastenzeit), die den Körper langsam wieder an feste Nahrung heranführen
(siehe Beschreibung, oder orientieren Sie sich am Aufbau nach Buchinger):
Erster
Tag: frisch gepresster Orangensaft und weiterhin den Neera-Drink.
Zweiter
Tag: frische Fruchtsäfte und eine leichte Gemüsesuppe
am Abend oder einen Apfel (gut kauen). Der Neera-Drink kann generell
1-2 mal am Tag weiter verwendet werden.
Dritter
Tag: frisch gepresste Säfte, Gemüsesuppe und etwas gedünstetes
Gemüse
Nach der Neera-Kur
empfiehlt es sich zur Unterstützung der Darmtätigkeit
für einige Tage täglich einen Esslöffel eingeweichten Leinsamen
oder auch Flohsamen zu essen.
Eine Fasten- oder
Reinigungskur ist nicht nur ein guter Anstoß für eine bewusstere
Ernährung danach. Jetzt ist es auch besonders sinnvoll, den Körper
mit hochwertiger natürlicher Nahrungsergänzung zu unterstützen,
die jetzt besonders gut aufgenommen werden kann. Eine der gesündesten
natürlichen Nahrungsergänzungen sind Blütenpollen mit
Gelée Royale. Wir empfehlen Apibal
aktiv plus-Kapseln mit aufgeschlossenem Blütenpollen, Perga
und Gelée-Royale mit einem breiten Spektrum von über 50 natürlich
enthaltenen Mineralien, Spurenelemente, Vitaminen, wichtigen Aminosäuren,
Flavonoiden und anderen Vitalstoffen. Eine regelmäßige Einnahme
über 3-6 Monate hat den besten Effekt.
Um das Erreichte
zu halten, kann es sinnvoll sein, immer wieder einmal eine Mahlzeit;
z.B.: das Frühstück oder Mittagessen, durch den Neera-Drink
zu ersetzen, oder einen wöchentlichen Neera-Tag einzulegen.
Ganz besonders nach Schlemmertagen ist ein Trinkfastentag eine
sehr hilfreiche Maßnahme.
Antelle von Kaffee,
Cola oder Schoko im
Büro belebt ein Glas Neera-Drink auf natürliche und sanfte
Weise und liefert wichtige Kohlenhydrate und Vitalstoffe
für Gehirn und Nerven, ohne die berüchtigte
Zuckerspitze. Auch Sportler schätzen den natürlichen
Neera-Drink vor, während oder nach dem Sport.
PS: Durch unsere Palmsaft-Ernteprojekte unterstützen wir die
Landbevölkerung der Produktionsländer in Asien. So können
z.B. in "unserem" Dorf in Indonesien mit dem erarbeiteten
Geld alle Kinder in die Schule geschickt werden, was dort nicht selbstverständlich
ist.
Hier
geht's weiter zur Kuranleitung
im pdf-Format zum Ausdrucken.
5
Varianten des Neera-Trinkfastens
Die klassische empfohlende
Dauer des Neera-Trinkfastens für Gesunde ist 7-10 Tage. Längere
Fastenkuren sollten nur mit Betreuung durch einen naturheilkundlichen
Arzt oder Heilpraktiker erfolgen.
Vielen
Menschen erscheint die Vorstellung einer so langen Zeit ohne feste Nahrung
jedoch zu abschreckend. Daher haben sich über die Jahre hinweg verschiedene
"einfachere" Versionen entwickelt. Die verbreitetsten 5 Varianten
sind:
7-10
Tage
Diese klassische Version
dauert zwischen 7-10 Tage und schenkt uns die besten Ergebnisse.
3-5
Tage
Die Kurzkur.
Erscheinen Ihnen 7-10 Tage zu lang? Auch die kürzere Variante
bringt dem Organismus eine sinnvolle Entlastung und kann eine gute
Motivation für eine Umstellung der Ernährungs- und Lebensweise
sein
Der Neera-Entlastungstag
Gönnen Sie
Ihrem Verdauungssystem
wenigstens einmal in der Woche etwas "Urlaub".
Wählen Sie sich einen Wochentag aus, an dem Sie neben Kräutertee
und Wasser nur den Neera-Drink zu sich nehmen, der sehr leicht vom
Körper aufgenommen wird. Den Entlastungstag können Sie
über 6 Wochen oder auch länger durchführen.
Auch nach Festtagen
oder für den Neueinstieg in eine bewusstere Ernährung
können 1-2 Entlastungstage hilfreich sein.
Die
"Light"- Version
Auch
"spanische Variante" genannt: Dabei ersetzen Sie 1
-2 Mahlzeiten am Tag durch je 1-2 Gläser Neera-Drink, vorzugsweise
Frühstück und/oder Abendessen ("Dinner Cancelling").
Die Light-Version kann über 4-6 Wochen durchgeführt werden,
oder ganz nach Bedarf 2-3 mal die Woche. Berufstätige Menschen
ersetzen mit dem Neera-Drink auch gerne gelegentlich das Mittagessen.
Ideal
ist es, an den "Light"-Tagen oder während der "Light"-Wochen
zusätzlich darauf zu achten, sich möglichst natürlich
und vitalstoffreich zu ernähren und Kaffee, Nikotin, Alkohol
und auch Fleischkonsum zu reduzieren. Eine Kombination mit Früchte-
oder Basenfasten (mit Gemüse und Rohkost) oder einem Obsttag
ist auch möglich. Wichtig: Den Neera-Drink immer im zeitlichen
Abstand von 1-2 Stunden zur festen Mahlzeit trinken.
Auch
eine Trennkost-Variante der "Light"- Version gibt es:
morgens und abends Trinkfasten mit Neera-Drink, mittags eine vitalstoffreiche
Eiweißmahlzeit nach dem Trennkostprinzip mit viel Salat und
Gemüse, über bis zu 10 Tage.
Das
Master-Programm
Das "große"
Programm. Es verbindet den wöchentlichen Neera-Entlastungstag
mit einer ein- bis zweimal pro Jahr durchgeführten 7-10 oder
3-5-tägigen Neera-Fastenkur.
